Das Ziel - "Gesundheit"

Die Psychologie, schmerzhaft von einer Strategie besessen zu sein.

 

Ich habe es ein- oder zweimal bekommen. Auch von meinen Lieben. Kürzlich von meinem Bruder, der etwas über meine Besessenheit geschrieben hat (versuchte mich wahrscheinlich zu beleidigen).

Na dann - welche meiner Obsessionen?…

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Da ich danach strebe, ein großartiger Kerl zu werden, gebe ich zu, dass ich dazu neige, in Bezug auf einige Dinge in meinem Leben ein wenig religiös zu werden (lesen Sie: scharf darauf, hartnäckig), was ich persönlich als eine gute Sache empfinde, aber es scheint einige Leute in den Wahnsinn zu treiben. Sie können nicht verstehen, warum jemand in etwas investieren würde, was sie nicht tun würden, oder warum sie der Dilettant sind, zu dem sie neigen.

 

An diese Leute:

Bitte versuchen Sie zu verstehen. Ich habe nicht dein Gehirn, ich denke nicht wie du.

Und höchstwahrscheinlich würde ich mit deiner Ausrüstung nicht so weit kommen. Wenn wir Klone wären, würde ich Ihnen etwas Spielraum gewähren, aber das ist nicht der Fall, der Vielfalt sei Dank.

Aber hey, es ist immer einen Versuch wert, jemanden wegen der negativen Konnotation als „obsessiv“ zu bezeichnen, wenn es eigentlich nur um den Wunsch geht, auf Kurs zu bleiben.

 

Die Leute (einschließlich mir) sind Dilettanten, zumindest ein bisschen. Menschen sind kreativ, faul, ignorant und haben unterschiedliche Geduld und Fähigkeit, Befriedigung hinauszuzögern. Daher können oder wollen viele nicht auf Kurs bleiben. Sie versuchen, Abkürzungen, Quick-Fix, eine Pille zu nehmen oder aufzuhören, wenn sie vor Herausforderungen und/oder Plateaus stehen.

 

Einige Gurus (insbesondere selbsternannte) predigen, sich an die 80/20-Regel zu halten, wie in: die meiste Zeit auf dem richtigen Weg zu sein und sich während der restlichen 100% aus irgendeinem Grund selbst zu betrügen, sei es ein erheblicher Teil davon die verbleibende Zeit oder nicht (manchmal könnte es tatsächlich 20% gute Arbeit werden und 80% sich selbst etwas vormachen...).

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Der Punkt ist:

Wenn etwas nachhaltig und vernünftig (für SIE) ist, ist es etwas einfacher, auf Ihrem Weg zu bleiben, und Sie können auch mehr oder weniger motiviert sein. Es macht manchmal keinen Sinn zu schummeln (wie beim Schummeln von 20% können das genauso gut 50% werden, oder meistens, mit dem richtigen Entschuldigungssystem).

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Manche Leute nennen Sie vielleicht obsessiv, aber sie können (oder können oder wollen) die Welt nicht durch Ihre Augen sehen. Du denkst vielleicht, dass du leiden und/oder sterben wirst, wenn du schummelst, was Grund genug ist, weiterzumachen, selbst wenn es schwierig wird.

 

Vielleicht probieren Sie einfach etwas aus, um sich sportlich zu beschäftigen, und können sich nach Ihrem Wunsch entscheiden, einem Regime zu folgen oder nicht. Was eine legitime Wahl ist.

 

Ich bin darüber gestolpert, als ich versuchte, ein bestimmtes Trainingsprogramm herauszufinden.

In der Vergangenheit konnte ich mich entschuldigen, wenn das Trainingsprogramm zu hart oder zu langweilig oder nicht nachhaltig war, mich nicht daran zu halten. Dann wurde es moderat genug, um mir einfach zu sagen: „Hey, keine große Sache.. Mach es einfach“, da es nur maximal 20-30 Minuten dauert und der Hebel Kontinuität war. Und ich genoss das abendliche Carb-Backloading und die Befreiung vom schlechten Gewissen.

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Meine 100 Liegestütze am Tag zu machen und jeden Tag mit etwas Handstandtraining zu marinieren, machte es noch einfacher, das Training oder eine kurze HIIT-Einheit (High-Intensity-Interval-Training) zu überspringen, wenn ich mich WIRKLICH schlecht fühle. Aber da es sich um ein vernünftiges Regime handelt, kommt es fast nie vor, dass ich mit Ausreden davonkomme.

 

Ein paar meiner eigenen Obsessionen

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Aber in der Vergangenheit hatte ich einige Obsessionen, die ich überwand, da sie mich im Stich ließen, mich verletzten oder die Prüfung der Argumentation versagten. Hier sind einige Beispiele, auf die Sie sich beziehen können oder nicht.

• Das Fitnessstudio – zu viel Gewichtheben, zu hohe Intensität bei zu hoher Frequenz führt zu Muskelschmerzen und/oder Muskel- oder Sehnenproblemen (wie Bursitis für zu viel Gewichtheben)

• Sahne - zu viel von dieser fetthaltigen Sahne mit all dieser Laktose war zu großartig für meinen Körper, um ihm zu widerstehen, und dann sah ich wieder einige pummelige Tendenzen).

• viel Fleisch - Ich begann meinen kohlenhydratarmen Weg, indem ich Fleisch maximierte (und auch Milchprodukte und Salami), und mir erklärte, dass es bei diesem Essen in Ordnung ist, so viel zu essen, wie man will, was bis zu einem gewissen Grad richtig war . Aber andererseits, wenn Sie zu viel essen und Ihr Körper sparsam ist und sich leicht an Sachen festhält (wie mein Körper vom Entdeckertyp), werden Sie pummelig.

• viel Fett - besonders die Art von Fett, die nicht die beste ist, wie Schweinefett (von normalen Schweinen = viel Getreide und schlechte Fettzusammensetzung) oder einfach übertreiben, mit dem zusätzlichen Vorteil eines sparsamen Körpers - wenn Sie möchten mich (geboren mit einem sparsamen Genotyp, wie dem ayurvedischen Kapha-Körpertyp) wird dich das pummelig machen. Fettpölsterchen, etwas höhere Cholesterinwerte

• viel Butter - das war eine ähnliche Erfahrung wie die Schweine-/Kuh-/Schaffettüberladung, aber ich habe es über einen längeren Zeitraum durchgemacht und es nicht so übertrieben.
  Auch hier sind es meine „sparsamen Gene“, die die Kalorien einfach behalten mussten, auch wenn der fettangepasste Stoffwechsel gut verwurzelt war. Es könnte zu wenig Training gewesen sein (ich habe damals zum Beispiel kein HIIT gemacht)

• Viel Fasten - wenn das Fasten mit Unterbrechungen übertrieben ist.
  Ich habe wochenlang 2-3-4 Tage die Woche trainiert und dann, vor einer ärztlichen Untersuchung, war ich überrascht, meinen Testosteronspiegel ziemlich niedrig zu sehen und eine Fülle von Phänomenen mit hohem Cortisolspiegel (gestresster Körper, irgendjemand?), einschließlich kalter Hände und verminderte Widerstandsfähigkeit gegen Kälte, was sonst NIE ein Problem gewesen war.

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